176 cm 14 lat

wiek: 20 lat wag: 76 kg wzrost: 176 cm cel: redukcja (ale niewiele) Posiłek 1 godz.7-9 mleko spożywcze 2% 250g płatki owsiane 65g otręby pszenne 20g rodzynki suszone 25g orzechy włoskie 25g Kcal:635 B:24 T:27 W:74 Posiłek 2 godz.11 Mięso/ryba Pomidor 150g cebula 50g Oliwa z oliwek 10g Posiłek 3 godz.13-14 podobnie jak wyżej mięso /ryba Papryka [...]

Hejka mam 14 lat 176 cm wzrostu i chce doskakiwac do obręczy w koszykowce, poprosze o jakies cwiczenia ktore bylyby odpowiednie i nie niszczyły mi stawow :D dziex za odpowiedzi

[...] ci sie ta waga rozlozyla i masz brzuszek etc. i chcesz poprawic wyglad to niby moglbys cos robic z tym ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze majac 14 lat wazylem 74 kg przy 176 cm wzrostu i nie wygladalem najlepiej ale teraz majac 17 i wazac 85 kg przy 182 cm wzrostu wygladam duzo lepiej, nie mowiac juz o sprawnosci i sile chociaz ta tez nie [...]

a tam sie glodze,waze ok.90kg,wzrost 176 cm,wiek 23 lata,cwicze pare lat wiec metabolizm jak pociag parowy,moja dieta wyglada tak: 8.00 10 gram cell pump+4 kaps l_glutaminy z treca+10 gram carbo dla smaku 8.30.POSILEK1:130 gram plat.owsianych+20 gram rodzynek+ok.50 gram banana+8 jajek(1 zoltko)+ok.150 gram kefiru,lub maslanki 11.00.POSILEK2:130 [...]

ja mam 14 lat i 176 cm wzrostu i che urosnac

Poszukałem specjalnie dla Ciebie notek z jakichś badan i w wieku 14 lat mialem 176 cm :) Teraz mam 15 lat i 180.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : w miare staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

ja mam 14 lat 176 cm wzrostu i waze3 59kg i dosiegam 305cm

[...] ją do oceny tutaj bo nie chcę zakładać kolejnego tematu, ale jeżeli nie będzie tutaj odzewu (w końcu temat trochę przestarzały) to założę nowy wątek. Wiek: 26 lat Wzrost: 176 cm Obecna waga: 104kg Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcal Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną to jej praktycznie nie ma (zero, null). Od jutra jednak [...]

Wiek: 19 lat Waga: 57 kg Wzrost: 176 cm Cel:Masa Staż: 1 rok Typ budowy: ektomorfik Ogólne zapotrzebowanie:~2850 kcal Białko 2g/kg Tłuszcze 2g/kg Węgle 6g/kg 7.00 Białko jaja kurzego 90g Chleb żytni razowy 100g Płatki owsiane 50g Dodałem 15g oleju słonecznikowego B:16g T:20g WW:77g 558 kcal 9.00 Chleb żytni razowy 100g Ser [...]

Prorally "Mam 16 lat, 68 kg, 176 cm wzrostu, staż to niecały rok, dążę do osiągnięcia masy. Zaczynam biegać, jak tylko poprawi się pogoda, myślę ze tak w połowie marca(bo troszkę mam do spalenia)." przeczytaj jeszcze raz,co napisales i pomysl. co robiles ostatnio? -podaj konkretny plan. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych [...]

Hejka mam 14 lat 176 cm wzrostu i chce doskakiwac do obręczy w koszykowce, poprosze o jakies cwiczenia ktore bylyby odpowiednie i nie niszczyły mi stawow :D dziex za odpowiedzi

Ja zaczynałem jak miałem 14 lat i 176 cm wzrostu, teraz mam 15 i ok 178 coś takiego, matka 173, dziadkowie tak samo, ojciec nie wiem.

176 cm mam 20 lat ćwicze 3 razy w tygodniu i dodam ze pracuje na budowie 1. bialko 59,7g tluszcze 50,9g wegle 86,1g 2. b 44,5g t 12,8g w 79g 3. b 28,2g t 2g w 79g 4. b 34,1g t 14,4g w 69,3g 5. b 37,4g t 9,4g w 7,9g

M@sterze proszę abyś wstawil tu filmik z tym 62kg xD Sam mam 14 lat (1 gim, mam 176-177 cm wzrostu i wierz mi ze nie jestem pewien czy bym wycisnal te 62 przy takiej wadze... Moj rekord narazie to 57,5 bo wiecej nie probowalem... Wiec jak mozesz to pochwal sie tym filmikiem:)

B. wam dziękuje za odpowiedzi A co sądzicie o takim jadlospisie ?? WIEK: 14 lat WAGA: 61 kg WZROST: 176 cm Śniadanie: - Płatki owsiane + otręby - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka grahamka - Filet specjał z indyka 60 gram - Kefir 0% 450 gram TRENING PŁYWACKI Po [...]

WIEK: 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: -udo: 91 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 6 do 7 posiłków każdego dnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6 cykli w tym 2 z HGH 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 79 kg 3.WZROST: 176 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata i 6 lat sztuki walki 6.DIETA: to zależy :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanoject50 1ml e2d -20ml 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesięcy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Budowa mocna sklonosc do tyca lekka (brzuch ) :P 13.STAN [...]

Ja mam 14 lat 176 cm a rozmiar buta 46. jak to musi wyglądać , na plaży jak cie zobaczą to wszyscy pos******lają powiedzą yeti

Płeć : man Wiek :21 lat Waga :71 kg Wzrost :176 cm Cel treningowy :siła, na drugim miejscu masa Staż treningowy na siłowni :14 msc. Uprawiane inne sporty :bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :raczej nie, mimo wady postawy Zażywane suplementy : narazie nie, dzisiaj [...]